ویتامین های غذایی برای هوش کودک
خوردن غذاهای مغذی خاص موجب رشد مغز کودک و بهبود عملکرد، حافظه و تمرکز مغز شود. یک رژیم سالم و متعادل، برای مغز نیز مفید است. غذاهای مناسب می توانند عملکرد مغز، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد؛ مانند بدن، مغز مواد مغذی را از غذا جذب می کند و این 10 غذایی که در زیر معرفی می شود می تواند به کودکان کمک کند تا توانایی های مغز خود را تقویت کنند. اما در سال جدید این لباس به عنوان لباس مصوب نیرو های ارتشی نیز مشخص شده است .
ویتامین های غذایی برای هوش کودک
ماهی سالامون : ماهی های آزاد منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب مانند سالمون منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز مورد نیاز است.برای خرید لباس پلنگی نظامی فقط از فروشگاه های مخصوص این نوع لباس ها میتوانید اقدام کنید . مصرف کافی این اسیدهای چرب می تواند به بچه ها کمک کند تا مهارت های ذهنی خود را بهبود بخشند. ساندویچ های ماهی قزل آلا یا سالامون و نان گندم، یک جایگزین سالم برای ماهی تن است. این محصول در تاریخ پوشش لباس های نظامی ایران به لباس های یگان ویژه نیروی انتظامی معروف بوده است .
با قیمتی مناسب و کیفیت بالا قابل استفاده ارگان های دولتی و بسیجیان و افراد نظامی مدل متوسط این محصول با قیمت پایین تر موجود است فروشگاه لوازم نظامی حمید امانی شاپ با بیش از 15 سال سابقه در فروش محصولات نظامی در ایران یکی از برترین ارائه کنندگان محصولات و ابزار این حوزه می باشد، مفتخریم که در طول این سالها با صداقت و تلاش و به ارمغان آوردن بهترین تجربه توانستیم مشتریانی راضی و وفادار داشته باشیم. زرده تخم مرغ کولین دارد که به توسعه حافظه کمک می کند. تخم مرغ منبع خوب پروتئین است و زرده آن دارای کولین و مواد مغذی مهم برای توسعه حافظه است.
کره بادام زمینی : بادام زمینی منبع خوب ویتامین E است. بچه ها کره بادام زمینی را دوست دارند و این چیز خوبی است؛ این میان وعده سالم حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان است که غشاهای عصبی را محافظت می کند. همچنین دارای تیامین است که برای مغز مناسب است و گلوکز نیز دارد که منبع انرژی می باشد. دانه های کامل سبب تامین گلوکز برای مغز می شوند. دانه های کامل مانند گندم و غلات حاوی گلوکز که منبع انرژی می باشد، هستند. دانه های کامل حاوی ویتامین B نیز هستند که برای سیستم عصبی مناسب است. مخصوص نیروهای پاسدار و سپاهی این لباس به دلیل کیفیت بالای دوخت و جنس پارچه و دوام بسیار بالای آن نسبت به سایز لباس های پاسداری قیمت بالاتری دارد .
نحوه بسته شدن پیراهن و شلوار از طریق دکمه میباشد. شلوار این لباس دارای دو جیب در بغل، پل کمر، دکمه و کمر ساده بدون کش بوده و قالب آن استاندارد میباشد. لباس فرم ارتشی به رنگ سبز و طرح پلنگی دوخته شده از پارچه فلامنت و با دقت دوخت بالا که سبب استحکام درزهای لباس میشود، دارای هشت جیب اصلی و جیب های فرعی. لباس چریکی بچه گانه آستین بلند بوده و از طریق دکمه ها بسته میشود. شلوار این لباس نیز دارای دو جیب در بغل، پل کمر، دکمه و کمر ساده بدون کش بوده و قالب آن استاندارد میباشد. هر چه رنگ شدیدتری داشته باشند مغذی تر هستند .
این لباس شلوار نظامی در سایزهای M,L,XL,XXL تولید و برای سازمان های ارتش، نیروی انتظامی و بسیج مردمی مناسب میباشد. اينكه پيام‌هاي تبليغاتي مكررا و دائم از وظيفه آموزش پدرها و مادرها و محبت آنها بگويند و بعد خريد محتواي خود را مساوي پدر و مادري‌كردن خوب تلقي كنند، موجب مي‌شود كه توجه و دغدغه والدين كم‌كم به نوعي نگراني تبديل شود كه فقط با خريدن اين بسته‌هاي هوش از بين مي‌رود. البته آسيب جدي ديگر اين نوع تبليغات اين است كه براي قشر ضعيف و كم‌توان مالي حسرت برباد رفتن آينده فرزاندشان را به‌دنبال دارد. ما به شما مي‌گوييم كه چگونه مي‌توانيد بدون خريد اين بسته‌هاي هوش‌افزا به كودك خود كمك كنيد.
توت ها : مطالعات نشان داده اند که با مصرف عصاره های زغال اخته و توت فرنگی حافظه بهبود یافته است. توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند و دارای ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها هستند. دانه های توت ها همچنین حاوی چربی های امگا 3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کند. به دنبال مصرف توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و تمشک برای کودکان باشید. جو پرک مغز کودک را در طول روز آماده نگه می دارد. بلغور جو منبع عالی انرژی و “سوخت” مغز می باشد. جو دارای فیبر است و باعث رفع تشنگی زود رس می شود. همچنین یک منبع عالی ویتامین E، B و روی برای کمک به مغز بچه ها می باشد.
لوبیا : لوبیا سطح انرژی و قوه تفکر کودک را افزایش می دهد. لوبیا، برای قلب و مغز بچه ها مفید می باشد زیرا سرشار از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. لوبیا می تواند به حفظ سطح انرژی کمک کند. لوبیای قرمز و چیتی انتخاب خوبی هستند زیرا اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری نسبت به سایر لوبیا ها دارند که برای رشد و عملکرد مغز مهم هستند. سبزیجات با رنگ های غنی و عمیق، بهترین منابع آنتی اکسیدان ها هستند که سلول های مغز را قوی و سالم نگه می دارند. بعضی از سبزیجات مناسب برای رژیم غذایی کودک عبارتند از گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، هویج و اسفناج.
شیر و ماست : تحقیقات اخیر نشان می دهد که کودکان و نوجوانان به 10 واحد بیشتر از دوز توصیه شده برای بزرگسالان، ویتامین D نیاز دارند. کلاه پلیس راهنمایی رانندگی و شلوار فرم سپاه پاسداران به رنگ سبز تیره دوخته شده از پارچه نخ پنبه و با دقت دوخت بالا که سبب استحکام درزهای لباس میشود، این لباس دارای جیب های اصلی و فرعی میباشد. همچنین ویتامین B برای رشد بافت مغزی، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها ضروری است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد مغذی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است که مغز نیاز دارد. همچنین منبع عالی از ویتامین D هستند که کودکان و نوجوانان در مقادیر بیشتری از بزرگسالان نیاز دارند .
گوشت گوساله و گوسفند : آهن یک ماده معدنی ضروری در گوشت قرمز است و به بچه ها کمک می کند تا انرژی بیشتری کسب کنند و در مدرسه تمرکز بهتری داشته باشند. گوشت قرمز منبع خوب روی نیز است که به حافظه کمک می کند. امیدوارم اطلاعات این بخش از آموزش های سایت سالم زیبا برایتان مفید واقع شود. چنانچه سؤالی در مورد این موضوع دارید در بخش نظرات از کارشناسان ما بپرسید. با ، هر زبانی رو فقط با روزانه 5 دقیقه گوش دادن، توی 80 روز مثل بلبل حرف بزن! بهترین متد روز، همزمان تقویت حافظه، آموزش تصویری با کمترین قیمت ممکن!