10 روش خانگی تقویت ناخن

ناخن‌های شکننده برای بسیاری از افراد یک مشکل رایج و آزاردهنده می‌باشد که با خشکی پوسته پوسته شدن و شکستن آسان همراه است. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله ژنتیک کمبودهای تغذیه‌ای قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب و استفاده از مواد شیمیایی قوی باشد. 

به جای تکیه صرف بر محصولات تجاری ناخن شما می‌توانید از درمان‌های طبیعی و خانگی برای کمک به تقویت و تغذیه ناخن‌های خود استفاده کنید. در ادامه ما به شما با کمک راهنمایی‌ها و تجربیات بهترین ناخنکار اصفهان راههای تقویت ناخن را در 9 درمان خانگی موثر برای ناخن‌های شکننده مورد بحث قرار خواهیم داد.

بهترین تقویت کننده ناخن خانگی چیست؟

به نقل از بهترین ها در اصفهان شما می‌توانید علاوه بر محلول‌ها و کرم‌های تقویت ناخن شرکتی از روش‌های خانگی و مواد طبیعی و با صرف کمترین هزینه به تقویت ناخن‌های خود بپردازید و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری کنید. از جمله بهترین تقویت کننده‌های خانگی ناخن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. روغن زیتون

روغن زیتون یک درمان ساده اما مؤثر و به عنوان بهترین روغن برای تقویت ناخن شکننده محسوب می‌شود. این روغن حاوی چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ناخن‌ها را مرطوب و تقویت می‌کنند. برای استفاده مقدار کمی روغن زیتون را گرم کنید و قبل از خواب آن را روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود ماساژ دهید. برای به حداکثر رساندن فواید دست‌های خود را در طول شب با دستکش‌های نخی بپوشانید.

2. روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی دیگر از راه‌های تقویت ناخن و از جمله گزینه‌های عالی برای مرطوب کردن و تغذیه ناخن‌های شکننده است. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین‌هایی بوده که منجر به تقویت ناخن‌ها می‌شود. روغن نارگیل را هر روز روی ناخن‌های خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا شاهد بهبود تقویت آنها باشید.

3. مکمل‌های بیوتین و ویتامین ها

ویتامین‌ها عامل کلیدی در عملکرد مؤثر و سالم فرآیندهای بدن هستند و ناخن‌ها نیز از این قاعده مستثنی نیستند. شاید برای تقویت ناخن‌های خود سئوال کنید برای تقویت ناخن چه قرصی بخوریم؟ در پاسخ می‌توانیم به بیوتین که ویتامینی از خانواده گروه B است و به رشد ناخن‌ها و سالم نگه داشتن آنها کمک می‌کند اشاره کنیم. شما می‌توانید مکمل‌های بیوتین را به صورت قرص مصرف نمایید یا در غذا‌های غنی از بیوتین مانند تخم مرغ آجیل و غلات کامل آن را بیابید تا به مبارزه با شکنندگی ناخن‌ها و تقویت آنها کمک کنید. 

در یک آزمایش زنانی که به مدت شش ماه یا بیشتر روزانه 2.5 میلی‌گرم بیوتین مصرف کردند ناخن‌هایشان 25 درصد ضخیم‌تر شد. همچنین کمبود آهن و روی می‌تواند به سلامت ناخن‌ها آسیب برساند و اغلب یک مولتی‌ویتامین اساسی راه‌حل آن است. چیزی را امتحان کنید که حاوی مواد ضروری مانند نیاسین آهن کلسیم و ویتامین‌های A و C باشد.

4. عصاره دم اسب

برای تقویت ناخن چه بخوریم؟ عصاره دم اسب از جمله گیاهانی بوده که حاوی سیلیس می‌باشد. این ماده معدنی برای داشتن ناخن‌های قوی و سالم ضروری است. شما می‌توانید مکمل‌های دم اسب را در فروشگاه‌های طب سنتی و گیاهی پیدا کنید یا با دم اسب خشک شده چای درست کرده و مرتباً مصرف نمایید.

5. آبلیمو

آبلیمو یک درمان طبیعی و به عنوان بهترین محلول تقویت ناخن‌ شکننده و کاهش زردی آن محسوب می‌شود. آبلیمو تازه را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید و ناخن‌های خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این محلول قرار دهید. سپس ناخن‌های خود را با آب گرم بشویید و مرطوب‌کننده بزنید.

6. سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان خانگی چند منظوره است و می‌تواند به بازگرداندن تعادل pH ناخن‌های شما کمک کند و شکنندگی آنها را کاهش دهد. مقادیر مساوی سرکه سیب و آب را مخلوط کنید و ناخن‌های خود را روزانه به مدت چند دقیقه در آن که بهترین محلول تقویت ناخن است قرار دهید.

7. ژل آلوئه ورا

از جمله راه‌های تقویت ناخن به صورت خانگی ژل آلوئه ورا می‌باشد. ژل آلوئه ورا به دلیل خواص تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده خود شناخته شده است. روزانه ژل آلوئه ورای تازه را روی ناخن‌ها و کوتیکول‌های خود بمالید تا آنها را مرطوب نگه دارید و کمتر مستعد شکستن شوند.

8. رژیم غذایی مناسب برای ناخن

اگر علاوه بر موارد خوراکی گفته شده همچنان دوست دارید که بدانید “برای تقویت ناخن چه بخوریم” باید به شما یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین‌ها مواد معدنی و پروتئین‌ها که برای سلامت ناخن‌ها بسیار مهم است پیشنهاد دهیم. غذاهایی مانند سبزیجات برگ‌دار ماهی گوشت بدون چربی و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مواد مغذی مورد نیاز ناخن‌های شما را تأمین کند و منجر به تقویت آنها شود. 

برای مثال در مورد پروتئین شما روزانه باید بین 45 تا 56 گرم پروتئین در برنامه غذایی خود دریافت کنید. با این وجود اگر رژیم غذایی لاغری دارید ورزش می‌کنید و یا از بیماری خاصی برخوردار هستید که پروتئین کافی به بدن شما نمی‌رساند احتمالا باید میزان پروتئین دریافتی خود را با نظر پزشک بیشتر کرده و یا جایگزین کنید تا بتوانید به خوبی از ناخن‌هایتان محافظت نمایید.

9. از مواد شیمیایی قوی دوری کنید

یکی دیگر از راه‌های تقویت ناخن این است که از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی قوی مانند پاک‌کننده‌های لاک ناخن حاوی استون را محدود کنید. هنگام استفاده از لاک ناخن پاک‌کننده‌های بدون استون را انتخاب کنید و گاهی اوقات به ناخن‌های خود استراحت داده و لاک نزنید و اجازه دهید نفس بکشند. 

سخن پایانی

تقویت ناخن‌های شما به صورت طبیعی و خانگی شامل ترکیبی از تغذیه مناسب مراقبت دقیق از ناخن اقدامات محافظتی درمان‌های طبیعی و اجتناب از عادات مضر است. با رعایت این پنج نکته برتر و از جمله راه‌های تقویت ناخن که توسط بهترین ها در اصفهان در این صفحه به شما معرفی شد می‌توانید بدون درمان‌ یا محصولات گران‌قیمت به ناخن‌های قوی‌تر و سالم‌تری دست یابید. به یاد داشته باشید کلید ناخن‌های زیبا با آنچه در بدن خود قرار می‌دهید و نحوه مراقبت از دستانتان شروع می‌شود. بنابراین به ناخن‌های خود توجهی که شایسته آن هستند داشته باشید.