خلاصه کتاب قدردانی: شیوه ای برای زندگی اثر لوئیز ال هی
خلاصه کتاب قدردانی: شیوه ای برای زندگی ( نویسنده لوئیز ال هی )
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» اثر لوئیز ال هی، راهنمایی ارزشمند برای دستیابی به آرامش و وفور از طریق شکرگزاری و تغییر دیدگاه است. این اثر عمیق و کاربردی، فراتر از یک کتاب، فلسفه ای برای زندگی را به تصویر می کشد که می تواند مسیر هر فردی را به سوی شادی و رضایت دگرگون کند.
انسان همواره به دنبال یافتن مسیرهایی است که او را به سوی آرامش درونی، شادی پایدار و موفقیت های واقعی هدایت کنند. در میان انبوهی از آموزه ها و فلسفه های زندگی، مفهوم قدردانی همچون نوری درخشان راهگشا بوده است. این حس عمیق، نه تنها می تواند دیدگاه ما را نسبت به رویدادها تغییر دهد، بلکه نیرویی قدرتمند برای جذب خوبی ها و تجربه ی زندگی سرشار از وفور نعمت به شمار می رود. لوئیز ال. هی، بانوی پیشگام در زمینه خودیاری و تفکر مثبت، در کتاب گران بهای خود با عنوان «قدردانی: شیوه ای برای زندگی»، به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم این عنصر حیاتی را در تار و پود زندگی روزمره مان درهم تنیم و نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنیم. این مقاله سفری است به اعماق این کتاب، تا ایده های اصلی، درس های کلیدی و توصیه های عملی آن را واکاوی کنیم و برای خواننده بدون نیاز به مطالعه کامل کتاب، درکی عمیق و کاربردی از آن فراهم آوریم.
لوئیز ال. هی: پیشگام خودیاری و قدرت تفکر مثبت
پیش از ورود به دنیای قدردانی از دیدگاه لوئیز ال. هی، ضروری است تا با این شخصیت برجسته و تاثیرگذار در حوزه رشد فردی و روانشناسی مثبت آشنا شویم. لوئیز ال. هی (Louise Lynn Hay)، نه تنها یک نویسنده پرفروش و سخنران الهام بخش بود، بلکه به عنوان یکی از پیشگامان جنبش خودیاری مدرن شناخته می شود. فلسفه اصلی او که در کتاب مشهورش «شفای زندگی» (You Can Heal Your Life) به اوج خود رسید، بر این محور استوار است که ذهن و بدن به هم پیوسته اند و افکار و باورهای ما نقش کلیدی در سلامت جسمانی و کیفیت کلی زندگی مان ایفا می کنند. او معتقد بود که با تغییر الگوهای فکری منفی و جایگزینی آن ها با باورهای مثبت، می توانیم بیماری ها را شفا داده و واقعیت خود را دگرگون کنیم.
قدرت ذهن، قدرت کلام و تأییدات مثبت، از جمله مفاهیم محوری در تعالیم لوئیز ال. هی بودند. او به میلیون ها نفر کمک کرد تا پتانسیل های درونی خود را کشف کرده و برای خلق زندگی دلخواهشان از آن ها بهره گیرند. در این میان، کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» جایگاه ویژه ای در مجموعه آثار او دارد. این کتاب، در واقع، مکمل و بسط دهنده ی فلسفه ی اصلی اوست؛ چرا که قدردانی را به عنوان یکی از قوی ترین ابزارها برای تغییر ذهنیت و جذب فراوانی معرفی می کند. او نه تنها بر اهمیت شکرگزاری تأکید می کند، بلکه چگونگی تبدیل آن به یک عادت روزمره و یک حالت وجودی را نیز به مخاطبانش می آموزد، تا هر لحظه از زندگی شان را با حسی از رضایت و برکت تجربه کنند.
قدردانی: شیوه ای برای زندگی – نگاهی به قلب کتاب
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی»، اثری منحصربه فرد در میان کتاب های لوئیز ال. هی است، نه تنها به این دلیل که به موضوعی حیاتی می پردازد، بلکه به خاطر ماهیت خاص خود. این کتاب، برخلاف بسیاری از آثار دیگر لوئیز هی که عمدتاً بر اساس دیدگاه ها و تجربیات شخصی او نگاشته شده اند، مجموعه ای غنی از بینش ها، مقالات کوتاه و تعالیم الهام بخش از بیش از ۵۰ معلم، نویسنده و متخصص نام آشنا در حوزه های مختلف رشد فردی و معنوی است. این رویکرد جمعی، به کتاب عمق و تنوع بی نظیری می بخشد، زیرا هر فصل، پنجره ای جدید به سوی درک مفهوم قدردانی از دیدگاه های متفاوت و تجربیات گوناگون می گشاید.
پیام محوری و تکرار شونده در سراسر این کتاب این است که قدردانی فراتر از یک واکنش احساسی زودگذر یا صرفاً ابزاری برای جذب خواسته هاست. قدردانی، حالتی از وجود است؛ یک انتخاب آگاهانه برای دیدن خوبی ها در هر شرایطی، حتی در دل چالش ها و سختی ها. کتاب تأکید می کند که وقتی ذهن ما بر سپاسگزاری متمرکز می شود، در واقع سیگنال هایی از وفور و رضایت به کائنات ارسال می کنیم که در نتیجه، باز هم اتفاقات و نعمت های بیشتری را به زندگی مان جذب می کنیم. این فرآیند، چرخه ای مثبت و بی انتها از برکت و خرسندی را آغاز می کند. در مقابل، کتاب به پیامدهای منفی عدم شکرگزاری و تمرکز بر کمبودها نیز می پردازد. شکایت، گله گذاری و تمرکز بر آنچه نداریم، در را به روی وفور می بندد و ما را در دایره ای از نارضایتی و محدودیت گرفتار می کند. لوئیز ال. هی و سایر مشارکت کنندگان در این کتاب، به روشنی نشان می دهند که افراد شاکی هرگز نمی توانند از آنچه دارند لذت ببرند و کائنات همواره به ما همان چیزی را می دهد که معتقدیم استحقاق آن را داریم، حال این استحقاق، وفور باشد یا کمبود.
این کتاب به خواننده کمک می کند تا درک کند که قدردانی، نه تنها یک عمل، بلکه یک شیوه زندگی است؛ شیوه ای که می تواند دریچه های تازه ای از رضایت، آرامش و فراوانی را به روی او بگشاید و او را از بند نگرانی ها و تمرکز بر نداشته ها رها سازد.
خلاصه ای از ایده های کلیدی و بینش های برجسته کتاب
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» همچون گنجینه ای از دیدگاه های متفاوت درباره قدردانی است. هر بخش از این کتاب، توسط یکی از معلمان و نویسندگان برجسته نگاشته شده و جنبه ای خاص از این مفهوم را مورد بررسی قرار می دهد. در ادامه، به خلاصه ای از ایده های کلیدی و بینش های برجسته این اثر، بر اساس موضوعات محوری و با اشاره به برخی از مشارکت کنندگان می پردازیم:
دیدگاه لوئیز ال. هی و نماز شکر
لوئیز ال. هی در بخش های ابتدایی کتاب، دیدگاه شخصی خود را نسبت به قدردانی مطرح می کند. او تشکر از کائنات و درک این مفهوم که سپاسگزاری باعث افزایش چیزهایی می شود که باید برایشان سپاسگزاری کرد، را محور قرار می دهد. برای او، قدردانی یک عمل روزمره و ضروری برای غرق کردن زندگی در وفور نعمت است. او از اهمیت «نماز شکر» سخن می گوید، عملی که در آن هر فردی باید به صورت روزانه آنچه را که برایش شکرگزار است، یادداشت کند و این حس را با دیگران به اشتراک بگذارد. این تمرین، نه تنها یک وظیفه، بلکه یک لذت درونی برای لوئیز ال. هی بود.
قدرت شفابخش قدردانی
بسیاری از مشارکت کنندگان در کتاب، از جمله دکتر جوآن زی. بوریسنکو، دکتر اِمِت ایی. میلر و دکتر فرانک ریشلیو، بر نقش قدردانی در بهبود سلامت جسمی و روانی تأکید دارند. آن ها معتقدند که قدردانی می تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای رهایی از بیماری ها و الگوهای فکری منفی عمل کند. وقتی ذهن بر نکات مثبت و چیزهایی که بابت آن ها شکرگزاریم متمرکز می شود، سیستم ایمنی بدن تقویت شده، استرس کاهش می یابد و فرایند بهبودی تسریع می شود. این بخش ها، نشان می دهند که قدردانی چگونه می تواند یک نگرش شفادهنده باشد و زندگی را از بند رنج و بیماری رها سازد.
قدردانی و فراوانی: قانون جذب در عمل
مفهوم قانون جذب و ارتباط آن با قدردانی، یکی از ستون های اصلی این کتاب است که توسط افرادی چون جان راندلف پرایس، دکتر سوزان جفرز و سری دایا ماتا مورد بررسی قرار می گیرد. این بخش ها توضیح می دهند که چگونه سپاسگزاری، درهای نعمت و فرصت های بیشتر را به روی فرد می گشاید. با تغییر ذهنیت از کمبود به فراوانی و شکرگزاری برای آنچه داریم، حتی اگر ناچیز به نظر برسد، ما در واقع ارتعاشات مثبت به کائنات می فرستیم و مطابق با قانون جذب، چیزهای بیشتری از جنس همان ارتعاش را دریافت می کنیم. این دیدگاه، بر تغییر باورهای درونی برای جذب موفقیت و خوشبختی تأکید دارد.
قدردانی به عنوان آگاهی و حالتی ذهنی
برخی از نویسندگان مانند امی ای. دین، برنی اس. سیگل و دکتر شارون استراد، قدردانی را نه یک عمل، بلکه یک انتخاب آگاهانه و یک حالت ذهنی دائمی می دانند. آن ها بیان می کنند که می توانیم ذهن خود را آموزش دهیم تا به صورت طبیعی خوبی ها و blessings را در زندگی ببیند. این یک تمرین مستمر است؛ تمرینی که به ما می آموزد تا حتی در کوچک ترین جزئیات زندگی نیز جایگاه قدردانی را بیابیم. نگاه کردن از دریچه قدردانی به جهان، به معنای تغییر دیدگاه ما نسبت به همه چیز است، به گونه ای که حتی در روزهای معمولی نیز زیبایی و فراوانی را کشف کنیم.
لوئیز ال. هی به این نکته عمیق اشاره می کند که «سپاسگزاری باعث افزایش چیزهایی می شود که باید برایشان سپاسگزاری کرد. زندگی تان را غرق وفور نعمت می کند. با قدردانی نکردن، یا شکوه، آنچه موجب خوشحالی شود به دست نمی آید. افراد شاکی هیچ وقت از زندگی شان راضی نیستند یا از آنچه دارند لذت نمی برند. کائنات همیشه چیزهایی را به ما می دهد که معتقدیم استحقاق آن ها را داریم.»
قدردانی در مواجهه با چالش ها و سختی ها
شاکتی گاوین و میشل گلد، از جمله نویسندگانی هستند که به موضوع حیاتی یافتن قدردانی در دل مشکلات و سختی ها می پردازند. این بخش ها به خواننده می آموزند که چگونه حتی در زمان های دشوار و چالش برانگیز زندگی نیز می توان نقاط روشن، درس ها و فرصت های رشد را کشف کرد و بابت آن ها شکرگزار بود. قدردانی در این شرایط، نه تنها به عنوان یک پناهگاه و منبع امید عمل می کند، بلکه به فرد کمک می کند تا قدرت درونی خود را بازیابد و با نگاهی مثبت تر با موانع روبرو شود. این بخش، به طور خاص برای کسانی که در شرایط ناگوار قرار دارند، بسیار الهام بخش است.
ابراز قدردانی و روابط انسانی
اهمیت ابراز سپاسگزاری به دیگران، موضوعی است که توسط دکتر هال و دکتر سیدرا استون، و ایون شاکی جنسون مورد بررسی قرار گرفته است. این نویسندگان تأکید می کنند که قدردانی نه تنها باید درونی باشد، بلکه باید به شکل کلامی یا عملی به افراد پیرامون ما (خانواده، دوستان، همکاران، و حتی غریبه ها) ابراز شود. ابراز قدردانی، نه تنها حس خوبی در فرد گیرنده ایجاد می کند، بلکه تأثیر عمیقی بر تقویت روابط، ایجاد ارتباطات عمیق تر و بهبود کلی کیفیت تعاملات انسانی دارد. این عمل، دایره ای از انرژی مثبت را در روابط ایجاد می کند.
تمرینات عملی قدردانی برای زندگی روزمره
در نهایت، کتاب بر جنبه های عملی قدردانی تأکید می کند. مری مارگارت مور و رِو. نانسی نورمن، از جمله کسانی هستند که اهمیت دفترچه ی قدردانی و یادداشت کردن blessings روزانه را مطرح می کنند. این تمرینات ساده و روزمره، به افراد کمک می کنند تا قدردانی را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود تبدیل کنند. این شامل لیست کردن چیزهایی است که بابت آن ها شکرگزاریم، مدیتیشن های قدردانی، و حتی ایجاد عادت های کوچک مانند سپاسگزاری قبل از هر وعده غذایی. این بخش، جنبه های نظری قدردانی را به برنامه های عملی و قابل اجرا تبدیل می کند و راه را برای تجربه واقعی مزایای آن هموار می سازد.
درس های کلیدی و توصیه های عملی برای زندگی با قدردانی
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» در بطن خود درس های عمیق و توصیه های کاربردی فراوانی را جای داده است که هر یک می تواند به قطب نمایی برای حرکت در مسیر آرامش و فراوانی تبدیل شود. برای آنکه بتوانیم این آموزه ها را به بهترین شکل ممکن در زندگی خود پیاده کنیم و از فواید سپاسگزاری بهره مند شویم، لازم است به چند اصل کلیدی پایبند باشیم:
قدردانی یک انتخاب روزانه است
درست مانند هر عادت مثبتی، قدردانی نیز نیاز به تصمیم و انتخاب آگاهانه دارد. هر روز صبح، قبل از شروع هر کاری، تصمیم بگیرید که آن روز را با نگاهی قدردانانه آغاز کنید. این انتخاب کوچک می تواند مسیر روز شما را به کلی تغییر دهد. فرقی نمی کند که دیروز چقدر سخت گذشته یا چه چالش هایی در پیش رو دارید؛ انتخاب قدردانی، نیروی درونی شما را برای مواجهه با آن ها تقویت می کند و دریچه هایی جدید را به روی دیدن خوبی ها می گشاید.
شروع با چیزهای کوچک
گاهی اوقات به اشتباه فکر می کنیم که تنها باید برای اتفاقات بزرگ و دستاوردهای چشمگیر شکرگزار باشیم. اما حقیقت این است که ریشه قدردانی عمیق، در قدردانی برای ساده ترین و معمولی ترین چیزها نهفته است: یک فنجان چای گرم، نور خورشید از پنجره، صدای پرندگان، نفس کشیدن، سلامت جسم، یا حتی آب آشامیدنی. شروع با قدردانی برای این جزئیات کوچک، ذهن را آموزش می دهد تا فراوانی را در هر گوشه ای از زندگی کشف کند و رفته رفته، قدردانی برای امور بزرگ تر نیز آسان تر خواهد شد.
از قدرت کلمات استفاده کنید: قدردانی را با صدای بلند بیان کنید
کلام، نیروی بی نظیری برای خلق واقعیت دارد. وقتی قدردانی را با صدای بلند بیان می کنیم، چه با خودمان و چه با دیگران، ارتعاش آن را به جهان هستی می فرستیم و تأثیر آن را بر ذهن و جسم خود تقویت می کنیم. گفتن خدایا شکرت برای هر اتفاق خوب، یا ابراز سپاسگزاری صمیمانه به فردی که کمکی به ما کرده است، نه تنها بر روابط ما تأثیر مثبت می گذارد، بلکه حس رضایت درونی ما را نیز عمیق تر می کند. این تمرین، همانند یک بذر است که کاشته می شود و میوه های شیرین می دهد.
دفترچه قدردانی: یک ابزار قدرتمند برای تمرکز بر نکات مثبت
یکی از قوی ترین توصیه های عملی که در کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» مطرح می شود، استفاده از دفترچه قدردانی است. هر شب، یا هر زمان دیگری که برایتان مقدور است، حداقل سه تا پنج موردی را که در طول روز بابت آن ها شکرگزار هستید، یادداشت کنید. این موارد می توانند بسیار کوچک و پیش پا افتاده باشند. هدف این است که به صورت آگاهانه ذهن خود را وادار کنیم تا خوبی ها را پیدا کند. این تمرین، به مرور زمان، الگوهای فکری منفی را می شکند و ذهنیت قدردانی را در ما نهادینه می کند. بسیاری از کسانی که این تمرین را انجام داده اند، گزارش داده اند که زندگی شان به طرز شگفت آوری بهبود یافته است.
قدردانی در لحظه: حضور در اکنون و قدردانی برای لحظه ی حال
تمرین حضور در لحظه یا mindfulness، ارتباط تنگاتنگی با قدردانی دارد. وقتی در حال و اکنون زندگی می کنیم و از غرق شدن در گذشته یا نگرانی بابت آینده پرهیز می کنیم، می توانیم زیبایی ها و نعمت های موجود در همین لحظه را ببینیم. قدردانی برای «اکنون»، به ما اجازه می دهد که از زندگی مان همان طور که هست لذت ببریم و منتظر اتفاقات خاص برای شکرگزاری نمانیم. این به معنای درک این حقیقت است که هر لحظه، هدیه ای از هستی است.
گسترش قدردانی به همه: شامل افراد، موقعیت ها و حتی چالش ها
مفهوم سپاسگزاری، نباید محدود به چیزهای خوب و دلپذیر باشد. گام بعدی در سفر قدردانی، گسترش این حس به افراد، موقعیت ها و حتی چالش هایی است که ممکن است در ابتدا ناراحت کننده به نظر برسند. شکرگزاری برای درس هایی که از سختی ها می آموزیم، برای رشد و مقاومتی که در مواجهه با مشکلات کسب می کنیم، و حتی برای افرادی که شاید در گذشته باعث رنجش ما شده اند اما به ما فرصت بخشش و رهایی داده اند، نشان دهنده یک سطح عمیق تر از قدردانی است. این نوع سپاسگزاری، به ما کمک می کند تا با پذیرش کامل زندگی و تمامی جنبه های آن، به آرامش واقعی دست یابیم.
یکی از درس های الهام بخش کتاب تأکید می کند: «شروع با چیزهای کوچک است. قدردانی برای ساده ترین چیزها آغاز راه است. یک فنجان چای گرم، یک روز آفتابی، یا حتی نفس کشیدن، همگی می توانند منبعی برای شکرگزاری باشند.»
نقد و بررسی: چرایی اهمیت این کتاب در دنیای امروز
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» اثر لوئیز ال. هی، تنها یک کتاب در حوزه خودیاری نیست، بلکه یک منبع الهام بخش و راهنمایی جامع برای هر کسی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود است. اهمیت این کتاب در دنیای پرهیاهوی امروز، از چندین جنبه قابل بررسی است:
نقاط قوت برجسته کتاب
- جامعیت و تنوع دیدگاه ها: شاید بزرگترین نقطه قوت این کتاب، گردآوری بینش ها و تجربیات بیش از ۵۰ معلم و نویسنده برجسته باشد. این رویکرد، به خواننده این امکان را می دهد که مفهوم قدردانی را از زوایای مختلف، شامل روانی، معنوی، جسمانی و اجتماعی درک کند. هر فرد می تواند با دیدگاهی که بیشتر با او همخوانی دارد، ارتباط برقرار کند و این تنوع، کتاب را به یک مرجع غنی تبدیل می کند.
- ارائه رویکردهای مختلف: کتاب تنها به یک تعریف یا روش برای قدردانی بسنده نمی کند، بلکه تمرینات و رویکردهای متنوعی را برای گنجاندن شکرگزاری در زندگی روزمره ارائه می دهد. از دفترچه قدردانی گرفته تا مدیتیشن و ابراز کلامی، هر خواننده می تواند روشی را بیابد که متناسب با سبک زندگی و شخصیت او باشد.
- زبان ساده و قابل فهم: با وجود عمق مفاهیم، زبان کتاب بسیار ساده، روان و قابل فهم است. این امر باعث می شود که پیام های قدرتمند آن، برای طیف وسیعی از خوانندگان، از مبتدیان در حوزه رشد فردی تا کسانی که سال ها در این مسیر هستند، قابل دسترسی و کاربردی باشد.
- تمرینات عملی و کاربردی: کتاب فقط به نظریه نمی پردازد، بلکه سرشار از توصیه ها و تمرینات عملی است که بلافاصله می توان آن ها را در زندگی به کار گرفت. این جنبه کاربردی، تفاوت اصلی این کتاب را با بسیاری از آثار صرفاً نظری در این حوزه رقم می زند.
- الهام بخش بودن و ایجاد امید: لحن کلی کتاب، مملو از امید، انرژی مثبت و الهام بخش است. خواننده پس از مطالعه هر بخش، احساس می کند که می تواند تغییر مثبتی در زندگی خود ایجاد کند و این حس توانمندی، یکی از بزرگترین هدایای این کتاب است.
تاثیر بر خواننده و دگرگونی دیدگاه
این کتاب پتانسیل بالایی برای دگرگون کردن دیدگاه افراد نسبت به زندگی دارد. با مطالعه این اثر، بسیاری از خوانندگان گزارش داده اند که نگرش آن ها از تمرکز بر کمبودها و مشکلات به سوی دیدن فراوانی ها و نعمت ها تغییر کرده است. این تغییر دیدگاه، نه تنها باعث افزایش شادی و رضایت درونی می شود، بلکه می تواند به جذب فرصت های جدید، بهبود روابط و افزایش سلامت کلی نیز منجر شود. تجربه محور بودن کتاب، به گونه ای که خواننده احساس می کند در حال همراهی با نویسندگان در مسیر کشف و تجربه قدردانی است، اثربخشی آن را دوچندان می کند.
توصیه به چه کسانی؟
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» به شدت توصیه می شود به:
- افرادی که به دنبال راهی عملی برای افزایش خوش بینی و مثبت اندیشی در زندگی روزمره خود هستند.
- کسانی که با استرس، اضطراب یا احساس نارضایتی دست و پنجه نرم می کنند و به دنبال یافتن آرامش درونی هستند.
- علاقه مندان به مباحث قانون جذب و توسعه فردی که می خواهند از نیروی قدردانی برای جذب وفور و نعمت بیشتر بهره ببرند.
- هر کسی که می خواهد روابط خود را بهبود بخشد و ارتباطات عمیق تری با اطرافیان خود برقرار کند.
- افرادی که در شرایط چالش برانگیز زندگی قرار دارند و به دنبال یافتن امید و درس های پنهان در دل مشکلات هستند.
این کتاب، در واقع، یک راهنمای جامع برای زندگی با ذهنیت قدردانی است؛ ذهنیتی که می تواند پایه های یک زندگی سرشار از رضایت و فراوانی را برای هر فردی بنا نهد.
نتیجه گیری: سفر بی انتهای قدردانی
کتاب «قدردانی: شیوه ای برای زندگی» اثری عمیق و چندوجهی از لوئیز ال. هی و گروهی از معلمان برجسته است که به زیبایی قدرت دگرگون کننده قدردانی را به تصویر می کشد. این کتاب فراتر از یک راهنمای خودیاری صرف، خواننده را به سفری درونی دعوت می کند؛ سفری که در آن، قدردانی نه تنها یک حس، بلکه یک شیوه زندگی، یک فلسفه و یک انتخاب آگاهانه برای مواجهه با تمام جنبه های هستی می شود.
پیام اصلی و پررنگ این کتاب این است که زندگی ما به طرز شگفت آوری تحت تأثیر کانون توجه ماست. اگر بر کمبودها و نداشته ها تمرکز کنیم، همان ها را تجربه خواهیم کرد؛ اما اگر نگاهمان را به سوی نعمت ها، زیبایی ها و خوبی های موجود در زندگی، هر چند کوچک، معطوف کنیم، درهای فراوانی و آرامش به رویمان گشوده خواهد شد. این کتاب به ما یادآوری می کند که سپاسگزاری یک کلید جادویی برای باز کردن قفل وفور و شادی است، و این کلید همیشه در دستان ماست. با انتخاب قدردانی، ما نه تنها انرژی مثبت به جهان می فرستیم، بلکه خود را نیز در مسیری قرار می دهیم که به سوی بهبود جسمی، روحی و روابطمان پیش می رود.
لحظه ای درنگ کنید و به زندگی خود بنگرید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه چیزهایی در زندگی شما شایسته قدردانی هستند؟ شاید همین لحظه، شروع یک سفر بی انتها در مسیر قدردانی باشد؛ سفری که می تواند دیدگاه شما را تغییر دهد، آرامش را به قلبتان هدیه کند و شما را به سوی یک زندگی سرشار از رضایت و فراوانی هدایت کند. پس، شما برای چه چیزی امروز شکرگزار هستید؟