قد مردان تا چند سالگی رشد میکند نی نی سایت

در چه سن و سالی است ؟ آیا می دانید چه کار هایی میشه برای رشد بهتر قد در سنین مختلف انجام داد؟ اگر می خواهید بدانید در سنی که هستید چقدر جای رشد دارید و چقدر می توانید قد بلند تر شوید با ما همراه باشید. در این مقاله از منابع علمی به شما خواهیم گفت که چطور با چند تکنیک ساده رشد و خودتان رو بیشتر کنید. در سایت دیارمیرزا بیشتر توضیح داده شده است.

رشد قد تا چه سنی ادامه دارد ؟

اگر بخواهیم سن رشد را طبق آمار و ارقام بررسی کنیم باید بگویم اوج رشد قد در پسران حدود سن است. همچنین اوج رشد و قد کشیدن برای دختران حدود سن ۱۸ سالگی است. از طرفی در پسران ممکنه رشد در سن ۱۵ سالگی هم به پایان برسد. در دختران در سنین سالگی هم ممکنه دیگر قد کشیدن به صورت طبیعی رخ ندهد. اما به صورت نرمال و اکثر پسران اوج قد کشیدن شان در سن سالگی هست و در دختران سنین سالگی سن اوج و نهایت قد کشیدن است.

البته در هر جنسیت و هر سن و سال تکنیک هایی برای افزایش قد هست که در این مقاله به آن اشاره می کنیم. اگر با توجه به نکات بالا فکر می کنید که دیگر رشد نخواهید کرد نگران نباشید. راه هایی وجود دارد که شما بدون توجه به سن و سال می توانید با آن ها رشد کنید. برای مثال شما با استفاده از تمرینات اصلاحی می توانید داشته باشید. شما می توانید به مراجعه کنید تا اطلاعات بیشتری دریافت کنید.

در رشد قد پسران و دختران استثنا وجود دارد !

ما در سایت وان قد با افراد خیلی زیادی در ارتباط هستیم. خیلی از افراد هستند که قدشان زود تر از این عدد ها قطع شده است و خیلی پسران و دختران هم هستند که قدشان خیلی بیشتر رشد کرده است. دلیل آن می تواند به ژنتیک برگردد یا به موانع رشد قد برگردد. اگر نمی دانید این موانع چه هستند به صورت مختصر بیان می کنیم. حالا یکسری از افراد بر خلاف این موانع عمل می کنند مثلا ورزش های کششی انجام می دهند. در نتیجه بیشتر از میانگین قد می کشند. بنابراین این اعداد دقیق نیستند اما ما با توجه به همین موانع  این آزمون در پایین مقاله قرار داده شده است.

عوامل تاثیر گذار در سنین رشد

در سنین رشد یکی از مهم ترین عواملی که در بلند تر شدن شما موثر است ژنتیک و تغذیه است. مورد اول که به پدر و مادر شما بر می گرده که شما باید از آن ها سوال کنید که تا چه سنی رشد داشته اند. و با میانگین گرفتن متوجه خواهید شد که زمان تقریبی قد کشیدن شما هم چه حدودی است. مورد بعدی است که شما هر چقدر بهتر غذا بخورید و از مواد طبیعی و مفید تر تغذیه کنید احتمال این که بهتر و بیشتر رشد کنید افزایش پیدا می کند. همچنین شما باید بدانید که یکی از عوامل مهم که باعث این می شود شما زود تر رشد تون تمام بشه تغذیه نا مناسب و غیر اصولی است که باید جدی بگیرید.

اگر صفحات رشد شما بسته شده باشد دیگر هیچ کدام از عوامل روی قد شما اثر ندارد. برای مثال رعایت کردن، تغذیه، خواب و … هیچ اثری ندارد. این عوامل تنها زمانی اثر دارند که صفحات رشد شما باز باشند و شما در سن رشد باشید. بعد از سن رشد، شما تنها یک راه برای رشد قد دارید که آن هم تمرینات اصلاحی است. البته ما راه هایی مثل عمل جراحی هم داریم که اصلا توصیه نمی شود.

دلایل متوقف شدن رشد قد

این که چرا ما دیگه رشد نمی کنیم و قدمان خیلی وقته همین مانده دلایل خیلی مختلفی می تواند داشته باشد، که از مهم ترین اون ها چاقی و اضافه وزن است شما هر چه چاق تر باشید، فشار بیشتری به استخوان هاتون وارد می کنید.  این استخوان نمی تواند درست تکامل پیدا کند و اگر قرار باشد قد شما در بهترین حالت باشد ممکنه شما روی قد گیر کنید. این دلیلی ندارد جز زود تر بسته شدن صفحات رشد لذا سعی کنید که درست غذا بخورید تا خوب استخوان ها به تکامل برسند.

مورد بعدی که مهم است ورزش نکردن می باشد، اگر شما ورزش نکنید بدن شما خشک می ماند و انعطافی پیدا نمی کند، همین دلیل می شود که شما دچار نا هماهنگی شوید. مثل پای پرانتزی و اضافه وزن و بهم خوردن تناسب اندام پس سعی کنید از  استفاده کنید.

این تمرین های در کنار اجرا کردن سایر نکات می تواند به شما رشدی تا یا بیشتر بده پس حتما ورزش کنید اگر به دنبال ورزش های بیشتری هستید که باعث رشد قد شما در هر سن و سالی بشه حتما مقاله را بررسی کنید. در آن نوشته ما انواع تمرینات و ورزش ها را لیست کردیم شما می توانید با توجه به علاقه و شما شما ورزشی که دوست دارید را انتخاب کنید.

تکنیک های افزایش سن رشد

اگر می خواهید رشد قدتان زود به اتمام نرسد و تا بهترین و بیشترین حالت رشد داشته باشید. باید حتما نکاتی را در نظر بگیرید برای مثال باید از یک سبک زندگی خاصی پیروی کنید هر چیزی نخورید !! این خیلی مهم است که یک لایف استایل درست داشته باشیم. خیلی از ما بیشتر به دنبال یه روش هستیم که توی یک روز یا یک هفته افزایش قد داشته باشیم.

که همچنین چیزی غیر ممکنه !! اما اگر شما درست پیش برید می توانید مثلا به جای این که در سن دیگه رشد نکنید. در دیگر رشد نکنید که این وسط هست و در هر سال هم شما بلند تر شوید میشه سانتی متر در کل که خیلی ارزش مند هست.

اما که گفتم باید چطور باشد ؟؟ که نتیجه هم بگیریم !! خب شما باید از یک رژیم درست غذایی استفاده کنید که از کلسیم و پروتئین و ویتامین ها تشکیل شده باشد. شما می توانید به پزشک مراجعه کنید یا از یک کارشناس تغذیه کمک بگیرید و به قواعد و نکات آن پای بند باشید.

در این بخش شما را با برخی از نکات و تکنیک های رشد قد آشنا کردیم. اگر می خواهید با فهرست کامل راه و روش های رشد قد آشنا شوید برای شما یک پیشنهاد ویژه داریم. شما می توانید به مقاله وان قد مراجعه کنید تا با سیر تا پیاز روش های رشد قد آشنا شوید.

هماهند هر پدر و مادر دیگری احتمال دارد که درمورد رشد فرزندتان نگرانی هایی داشته باشید مثلا از خودتان بپرسید که آیا قد بچم مناسبه؟ آیا قدش نسبت به سنش کوتاه نیست؟ تا کی قراره قد بکشه؟ و … اگر دلبند شما پسر است به خواندن این مقاله ادامه دهید زیرا به شما خواهیم گفت که رشد قد پسران تا چه سنی ادامه دارد؟

به نظر می رسد پسران در سن خاصی با سرعت باورنکردنی رشد می کنند. به گزارش سرویس بهداشت ملی (NHS)، اغلب اوج پسران رشد خود را تا سن 16 سالگی تکمیل می کنند هرچند بعد از آن تا 25 سالگی چند سانتی بلندتر خواهند شد. برخی از پسران نیز ممکن است به رشد یک تا چند اینچ دیگر در سالهای بعدی نوجوانی خود ادامه دهند.برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روند رشد و تکامل در پسران و آنچه باید انتظار داشته باشید، به خواندن ادامه دهید.

پسران در یک جهش رشدی را طی می کنند. با این حال، نرخ رشد می تواند بسیار متفاوت باشد زیرا پسران در سنین مختلف دوران بلوغ را پشت سر می گذارند. به طور متوسط، در هر سال از این دوره پسران تمایل به رشدی در حدود 3 اینچ (یا 7.6 سانتی متر) دارند.

سن یک پسر وقتی که دوران بلوغ را پشت سر می گذارد، تاثیری بر اینکه او در نهایت چقدر بلند قد خواهد بود، ندارد اما بر زمان شروع و متوقف شدن رشد او تأثیر می گذارد.

• بلوغ زودهنگام، شروع بلوغ در حوالی 11 یا 12 سالگی
• بلوغ دیرهنگام، شروع بلوغ در حدود 13 یا 14 سالگی

هر دو دسته این پسران، معمولا از نظر میانگین ارتفاع قدی، مشابه هستند اما دسته دوم یعنی پسرانی که دچار بلوغ دیررس هستند، تمایل دارند تا با سرعت بیشتری رشد کنند تا زمان از دست رفته را جبران نمایند.

در طی دوران بلوغ، حداکثر ارتفاع قدی که پسران به آن می رسند، 92 درصد از قد دوران بزرگسالی آنها است.

پسرانی که پیش از شروع بلوغ، دارای محدودیت رشد هستند، در طی دوران بلوغ همچنان به همان اندازه میانگین، قد می کشند. آن‌ها هرگز هر کمبودی را از پیش از بلوغ کاملا جبران نمی کنند.

برای مردان 20 ساله و بالاتر، میانگین قد برحسب سن، 69.1 اینچ (175.4 سانتی متر) یا بیش از 5 فوت و 9 اینچ است.

جدول رشد قد پسران بر اساس سن

در 10 سالگی، در آغاز پروسه بلوغ ، قد نیمی از پسران زیر 54.5 اینچ (138.5 سانتی متر) خواهد بود. میانگین قدی فهرست شده در زیر از منبع قابل اعتماد CDC از سال 2000 گرفته شده است:

ژن های هر دو والد، در تعیین قد و رشد پسران و دختران نقش دارند. سایر عوامل همچون رژیم غذایی، سطح فعالیت و نیز بر قد تأثیر می گذارد. میانگین قد والدین، یکی از راه هایی است که می توان با آن قد نهایی کودک را پیش بینی نمود. در این روش باید اندازه قد پدر و مادر را (به اینچ) جمع کرده و سپس عدد را به 2 تقسیم کنید.در نهایت 2.5 اینچ به این عدد اضافه کنید تا قد نهایی پیش بینی شده برای یک پسر به دست آید. برای بدست آوردن قد نهایی پیش بینی شده دختران نیز، 2.5 اینچ را از عدد مذکور کم کنید.

به عنوان مثال، اگر قد پدری 70 اینچ و قد همسر او 62 اینچ باشد، قد فرزند پسر آن ها به صورت زیر محاسبه می شود: 1. 70 + 62 = 1322. 132 / 2 = 663. 66 + 2.5 = 68.5

قد پیش بینی شده پسر 68.5 اینچ یا 5 فوت و 8.5 اینچ خواهد بود.

البته این روش کاملا دقیق نیست. کودکان ممکن است به اندازه چند سانتی متر بلندتر یا کوتاهتر از میزان قد پیش بینی شده با این روش، قد بکشند.

پسران و دختران رشد متفاوتی دارند. پسران معمولا با سرعت بیشتری در دوران کودکی رشد می کنند. به طور میانگین، پسران بیشتر از دختران قد می کشند. به همین دلیل پزشکان از نمودارهای رشد جداگانه ای برای پسران و دختران استفاده می کنند تا نرخ رشد را در طول زمان اندازه گیری کنند.صدک رشدی که کودک شما در آن قرار می گیرد، به اندازه ثبات مهم نیست. به عنوان مثال ، اگر نمودار رشد فرزند شما از صدک چهل به صدک بیستم کاهش یابد، پزشک ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین علت اصلی توصیه کند.

دلایل احتمالی بسیاری برای تأخیر در رشد وجود دارند، از جمله:

• شرایط پزشکی موثر بر تیروئید
• • سطح انسولین
• هورمونهای جنسی
• سندرم داون و سایر اختلالات ژنتیکی

پسرانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، نرخ رشد کمتری دارند. سوء تغذیه در دوران کودکی نیز می تواند رشد را به تاخیر بیاندازد. تأخیر رشد ممکن است در دوران نوزادی مشهود باشد، به همین دلیل بسیار مهم است ویزیت های منظم برای ارزیابی وضعیت رشد کودک انجام گیرد. در هر ویزیت، پزشک متخصص اطفال رشد کودک شما را پیگیری می کند. این روند به پزشک اجازه می دهد که مشکلات را به سرعت تشخیص دهد. به طور معمول حداکثر، رشد قد پسران در حدود سن 16 سالگی متوقف می شود. بسیاری از عوامل می توانند بر رشد و در نهایت قد تأثیر بگذارند که شامل عوامل محیطی و همچنین تغذیه و سطح فعالیت بدنی می باشد.

منبع:

نی نی سایت