نوشیدنی
-
علمی و پزشکی
نوشیدنیهای خانگی برای سمزدایی کبد چرب
آفتابنیوز : آیا اغلب در سمت چپ شکم احساس خستگی و ناراحتی میکنید، اینها ممکن است نشانهای از بروز مشکلاتی برای کبد یا چرب شدن آن باشد. اما در مراحل ابتدایی شاید بتوان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه مصرف قرص از پیشرفت روند چرب شدن کبد پیشگیری کرد. کبد عضوی است که میتواند به طور طبیعی خود را سم زدایی کند و یک سری نوشیدنیهای ساده میتوانند به سم زدایی بهتر و موثرتر کبد کمک کنند و سلامت آن را بهبود بخشد. در این مطلب به پنج نوشیدنی ساده اشاره میکنیم که ممکن است به سم زدایی کبد کمک کنند. شیر طلایی زردچوبه حاوی کورکومین (ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی) است. شیر زردچوبه که به عنوان شیرطلایی نیز شناخته میشود، ترکیبی است از زردچوبه با شیر گرم و کمی فلفل سیاه این ترکیب سبب میشود جذب زردچوبه را افزایش دهد. این نوشیدنی تسکین دهنده میتواند به سلامت کبد کمک کند. چغندر چغندر سرشار از آنتی اکسیدانها و ترکیباتی مانند بتالین است که از عملکرد کبد حمایت کرده و به سم زدایی آن کمک میکند. نوشیدن آب چغندر تازه یا افزودن چغندر به اسموتی میتواند به سلامت کبد کمک کند. چای کاسنی زرد …
-
علمی و پزشکی
این نوشیدنی محبوب ضامن سلامتی شما در برابر سرطان
آفتابنیوز : در مورد فواید چای یا قهوه مطالعات بسیاری صورت گرفته است و ثابت شده است که این نوشیدنیهای برگرفته از گیاهان در سلامت جسمی و روانی انسان تاثیر بسزایی دارد ولی تحقیقات جدید نکات جدیدی از این فواید را آشکار کرده است. طبق تحقیقات جدید گروهی از محققان نوشیدن قهوه یا چای گرم در ابتدای روز موجب پیشگیری از نوع خاصی از سرطانها مربوط به قسمت فوقانی بدن میشود. محققان دانشگاههای مختلف آمریکا در این تحقیق که نتایج آن در ژورنال تخصصی انجمن سرطان آمریکا (ACS) منتشر شد، اعلام کردند که استفاده از نوشیدنیهای گرم در ابتدای روز موجب پیشگیری از سرطان دهان و گردن میشود. چگونه چای و قهوه میتوانند از سرطان دهان پیشگیری کنند؟ در مقالهای که در ژورنال کنسر (Cancer) منتشر شد، محققان نشان دادند که بیش از چهار فنجان قهوه در روز میتواند احتمال ابتلا به سرطان سر یا گردن را تا ۱۷ درصد کاهش دهد. علاوه بر این، کنسرسیوم بین المللی اپیدمیولوژی سرطان سر و گردن دریافته است که نوشیدنیهای محبوب مانند چای و قهوه حاوی مواد ضد سرطانی و ضد التهابی قوی هستند که ممکن است به طور بالقوه از مصرف کنندگان در برابر برخی از اثرات سرطان زا محافظت کند. یوان …
-
علمی و پزشکی
بهترین نوشیدنیهای شیرین نشده برای سلامتی
آفتابنیوز : وقتی نوبت به انتخاب یک نوشیدنی میرسد، گزینهها بیپایان هستند، اما بسیاری از نوشیدنیها حاوی قندهای مخربی هستند که میتوانند بر سطح گلوکز خون شما تأثیر بگذارند. حتی برخی از نوشیدنیهای بدون قند نیز ممکن است حاوی کربوهیدراتهایی باشند که میتوانند باعث افزایش قند خون شوند. انتخاب نوشیدنی مناسب و سالم نیاز به کوشش است، بنابراین در اینجا پنج نوشیدنی عالی بدون شکر برای کنترل قند خون به پیشنهاد متخصصان به اشتراک گذاشته شده است. ۱. آب گازدار یکی از بهترین چیزها در مورد آب گازدار این است که گزینههای مختلفی پیش روی شما میگذارد. اگر از یک طمع آن خوشتان نیامد، انواع بیشماری دیگر برای امتحان کردن وجود دارد. اگر میخواهید نوشیدنیهای سالمتری انتخاب کنید، اما طرفدار نوشیدنیهای طعمدار هستید، اولین توصیه این است که آب گازدار را امتحان کنید. میتوانید انواع مختلفی از آبهای گازدار از طعم دار و بدون طعم گرفته تا آب میوهها را امتحان کنید. بیشتر گزینهها فقط آب گازدار همراه با طعم طبیعی هستند و حاوی شکر، کالری یا کربوهیدرات اضافه نیستند و برای حفظ تعادل قند خون ایدهآل هستند. ۲. چای چای یکی از محبوبترین نوشیدنیهایی است که در سرتاسر جهان مصرف میشود. چایهایی مختلف برای هر نوع خلق و خو …
-
علمی و پزشکی
کاهش سریع نفخ با نوشیدنیهای ساده و در دسترس
آفتابنیوز : نفخ معده به معنای احساس سفتی، فشار یا پر بودن معده است. گاهی اوقات نفخ، باعث ایجاد تورم در شکم هم میشود. این وضعیت پس از مدتی از بین میرود، اما نفخ مکرر در برخی افراد میتواند ناشی از مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد. برای رفع فوری این مشکل میتوانید چند نوشیدنی را امتحان کنید. ۱) کفیر کفیر، یک نوشیدنی تخمیرشده و غنی از پروبیوتیکهاست که به هضم غذا کمک میکند و میتواند نفخ را تسکین دهد. میکروارگانیسمهای مفید موجود در کفیر به تجزیه غذا در رودهها کمک میکند و تجمع گاز، نفخ و سایر ناراحتیهای گوارشی را تسکین میدهد. علاوه بر این، کفیر میکروبیوتای روده متعادل را تقویت میکند که برای سلامت کلی دستگاه گوارش ضروری است. ۲) دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل معده را پاکسازی میکند و میتواند به تسکین نفخ کمک کند. علاوه بر این، زنجبیل یک ماده ضد نفخ است. اگر احساس نفخ داشتید، دمنوش و چای زنجبیل راه نجات شماست. ۳) چای سبز چای سبز به دلیل محتوای بالای آنتیاکسیدانها و کاتچینها یک ماده کلیدی برای تسکین نفخ است. همچنین کاتچینها دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و به آرامش دستگاه گوارش، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک میکنند. …
-
علمی و پزشکی
چند نکته درباره یک نوشیدنی رایج
«آلیس لیختناشتاین»، مدیر آزمایشگاه تغذیه قلب و عروق مرکز تحقیقات تغذیه انسانی «ژان مایر» در ایالات متحده میگوید هرچند هنوز نمیتوانیم با اطمینان توصیه کنیم که قهوه برای سلامتی مفید است اما اگر خیلی وقت است که از این نوشیدنی استفاده میکنید، احتمالا میتوانید زیاد نگران نباشید. به گزارش مجله تفریحی زیباروز، بر اساس نتایج دو مطالعه جدید که حدود ۷۵۰ هزار نفر را به مدت ۱۶ سال تحت نظر قرار داد، احتمال مرگ در افرادی که بیشترین مقدار قهوه را مینوشیدند از افرادی که اصلا قهوه نمینوشیدند یا کمترین مقدار قهوه را مصرف میکردند، کمتر بود. این نتایج لزوما به این معنی نیست که قهوه مستقیم از مرگ جلوگیری میکند اما میتواند برای افرادی که نمیتوانند بدون قهوه روزشان را شب کنند، آرامشبخش باشد. تحقیقات قبلی در ایالات متحده و ژاپن نیز نشان داده بود خطر مرگ در کسانی که قهوه مینوشند، کمتر است اما از وجود چنین ارتباطی در اروپا، جایی که عادات نوشیدن قهوه مردم کشورهای مختلف، تفاوت دارد، اطلاعات چندانی در دست نیست. در یکی از این مطالعات که در «سالنامه طب داخلی» منتشر شد، نویسندگان دادههای جمعآوریشده از ۵۲۱ هزار و ۳۳۰ نفر را در ۱۰ کشور اروپایی طی ۱۶ سال بررسی کردند. در طول این مطالعه، حدود ۴۱ هزار و ۶۹۳ نفر درگذشتند. نتایج نشان داد مردانی که بیشترین مصرف …
-
علمی و پزشکی
خواص نوشیدنی کفیر برای سلامتی
آفتابنیوز : کفیر یک نوشیدنی سنتی و تخمیری است که اساساً با شیر و آب و دانههای کفیر درست شده است. دانههای کفیر، ذرههایی ریز و سفید متمایل به زردند که بافتی ژلاتینی دارند و میکروارگانیسمهای پروبیوتیک هستند، از جمله لاکتیک اسید و باکتریها، قارچها و باکتریهای استیک اسید. آرایش باکتریایی ذرههای کفیر که در اصل باکتریهای لاکتوباسیلوس هستند، بستگی به شرایط آبوهوایی منطقهای دارند که کفیر در آنجا به وجود میآید. کفیر یک نوشیدنی بسیار مغذی است که دارای پروتئین و کلسیم و ویتامینهای A، D و B۱۲ است. کفیر حاوی اسیدلاکتیک، اسیداستیک و اسیدگلیکولیک و مقدار کمی اتیل الکل، کربندیاکسید و پلیساکاریدها نیز هست. کفیر در واقع یک سوپرفود محسوب میشود و ریبوفلاوین و منیزیم هم دارد. کفیر کمی گازدار و ترشمزه است. کفیر بهخودیخود شیرین نیست؛ اما خیلی از کفیرهای صنعتی دارای قندها و طعمهای افزودهاند. کفیر دو نوع لبنی و غیرلبنی دارد کفیر لبنی کفیر به طور سنتی با افزودن ذرههای کفیر به شیر پاستوریزه و جوشیده شده و خنک شده درست میشود. این ترکیب پیش از اینکه دانههای کفیر از فیلتر رد شوند، بین ۱۸ تا ۲۴ ساعت اجازه تخمیر دارد. بعد از یک ۲۴ ساعت دیگر در یخچال، کفیر آماده است. کفیر لبنی را …