استرس
-
پزشکی
کوچینگ زیبایی چیست و چه مزیتی دارد؟
کوچینگ زیبایی چیست و چه مزیتی دارد؟ در سالهای اخیر، مفهوم کوچینگ زیبایی به یکی از ترندهای مهم در حوزه مراقبتهای فردی و حرفهای تبدیل شده است. بسیاری از افراد به دنبال این هستند که نهتنها زیبا به نظر برسند، بلکه احساس زیبایی و اعتمادبهنفس درونی را نیز تجربه کنند. درست در همین نقطه است که کوچ تخصصی زیبایی وارد عمل میشود و تحولی عمیق در رویکرد سنتی به زیبایی ایجاد میکند. کوچینگ زیبایی چیست؟ کوچینگ زیبایی ترکیبی از اصول روانشناسی، مشاوره فردی و آموزش زیبایی است که هدف آن ارتقاء نگرش فرد نسبت به زیبایی و کشف بهترین نسخه از خود واقعی اوست. برخلاف آموزشهای سنتی که تنها بر روشهای ظاهری تمرکز دارند، کوچ زیبایی به فرد کمک میکند تا از درون احساس جذابیت کند، باورهای اشتباه درباره زیبایی را اصلاح کند و مسیر رشد شخصی خود را در این زمینه بشناسد. در واقع، کوچ زیبایی همانند یک راهنما عمل میکند؛ کسی که به شما گوش میدهد، اهداف زیباییتان را مشخص میکند، به شما در یافتن سبک، رنگ پوست مناسب، انتخاب پوشش هماهنگ و حتی درونی کردن حس زیبایی کمک میکند. این نوع کوچینگ فراتر از آرایش یا ظاهر است و به نوعی توسعه فردی محسوب میشود. کوچ تخصصی …
-
آموزش
چگونه با تحلیل داده های منابع انسانی (HR Analytics)، فرسودگی شغلی را پیش بینی و درمان کنیم؟
فرسودگی شغلی از جمله چالشهای خاموش و جدی است که سازمانها در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم میکنند. این وضعیت نهتنها به سلامت روان کارکنان آسیب میزند، بلکه بهرهوری و سودآوری سازمان را نیز تحت تأثیر قرار میدهد. برای مقابله با این معضل، رویکردهای سنتی غالباً کافی نیستند و نیاز به استفاده از ابزارهای نوین مانند تحلیل دادههای منابع انسانی (HR Analytics) بیش از پیش احساس میشود. این ابزار به سازمانها کمک میکند تا با اتکا به دادههای دقیق، فرسودگی شغلی را پیشبینی کرده، بهموقع شناسایی و با مداخلات هدفمند و دادهمحور، آن را درمان یا از بروز آن پیشگیری کنند. مقدمه: فرسودگی شغلی؛ چالش خاموش سازمانها و ضرورت رویکرد دادهمحور فرسودگی شغلی، پدیدهای مزمن و فرساینده است که از استرس طولانیمدت در محیط کار نشأت میگیرد. این وضعیت، سلامت روحی و جسمی کارکنان را به خطر میاندازد و پیامدهای سنگینی برای سازمان به همراه دارد. کاهش شدید انگیزه، افت کیفیت عملکرد، غیبتهای مکرر و افزایش نرخ ترک خدمت از جمله مهمترین نشانههای فرسودگی هستند که میتوانند ضربات جبرانناپذیری به سازمان وارد کنند. رویکردهای سنتی در مدیریت فرسودگی شغلی اغلب واکنشی و پس از بروز بحران عمل میکنند. این روشها فاقد توانایی پیشبینی و شناسایی زودهنگام هستند …
-
کتاب
خلاصه کتاب کاهش استرس در کودکان | روش های عملی (شیپرو)
خلاصه جامع کتاب روش های کاهش استرس در کودکان: راهنمای عملی از لارنس ای. شیپرو و رابین کی. اسپریگ کتاب روش های کاهش استرس در کودکان نوشته لارنس ای. شیپرو و رابین کی. اسپریگ، راهنمایی جامع و فعالیت محور است که ابزارهای کاربردی برای مدیریت و کاهش اضطراب و استرس در کودکان را ارائه می دهد. این اثر، با بیش از ۹۰۰ هزار خواننده، به والدین، معلمان و متخصصان کمک می کند تا با تکنیک هایی نوین، به فرزندان و دانش آموزان خود در دستیابی به آرامش ذهنی و افزایش تاب آوری یاری رسانند. در زندگی پرچالش امروز، استرس و اضطراب تنها به بزرگسالان محدود نمی شود؛ کودکان نیز به دلایل متعدد و گاه پیچیده ای با این احساسات دست و پنجه نرم می کنند. شناخت ریشه های استرس در کودکان و ارائه راهکارهای مؤثر برای مقابله با آن، از اهمیت بالایی برخوردار است. این کتاب با رویکردی علمی و در عین حال عملی، مسیری روشن برای درک، شناسایی و مدیریت استرس در نسل جوان ارائه می دهد. نویسندگان، با تکیه بر دانش روانشناختی خود، مجموعه ای از فعالیت ها و تکنیک های اثربخش را گردآوری کرده اند که هم برای کودکان جذاب است و هم به بزرگسالان در ایفای …