خواب

علمی و پزشکی

نور کم نیز خواب کودکان را مختل می‌کند

مجله تفریحی زیباروز/ خراسان رضوی نور اولین علامت زمان برای بدن ما است که به شدت بر ریتم شبانه روزی بدن تأثیر می گذارد و الگوهای خواب و سایر واکنش های متابولیک را تنظیم می کند. به گزارش Heredity، زمانی که نور به شبکیه چشم برخورد می کند، سیگنال به بخشی از مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک منتقل می شود که ریتم های بدن از جمله تولید ملاتونین (هورمونی که باعث خواب می شود) در شب را تنظیم می کند. اگر قرار گرفتن در معرض نور هنگام غروب خورشید رخ دهد، زمانی که ملاتونین به طور طبیعی افزایش می یابد، می تواند آن را کاهش دهد یا حتی آن را متوقف کند و الگوهای خواب را مختل کند. مطالعات قبلی نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض نور هنگام خواب می‌تواند خواب بزرگسالان را مختل کند و مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه کلرادو بولدر در ایالات متحده انجام شده است نشان می‌دهد که حتی کودکان با نور بسیار کم در کودکان در شب می‌توانند تولید ملاتونین را به شدت کاهش دهند. وی ادامه داد: مطالعات قبلی نشان داده است که شدت نور نسبتاً زیاد هنگام خواب می تواند سطح ملاتونین را تا 90 درصد در کودکان کاهش دهد و نتایج …